Posty

PODSUMOWANIE OSTATNICH 7 DNI

Obraz
20 października 2018
Siemka, dziś kolejny trening na bieżni 😁
21 kilometrów w interwałach 2km na tempo 4:30 i 1km na tempo 6:00 powtórzone 7 razy 😩
Było co robić, było pod górkę 🤪
W nowych Zoom FLY biega się doskonale 👌
Jutro w końcu planuję wyjść na zewnątrz, mam nadzieję, że pogoda dopisze i pobiegnę sobie w las 🌰
Jesienna 🍁 aura już na dobre zagościła, więc czas na poniewierkę 🤣
A już w poniedziałek od godziny 17 do wtorku godziny 17 zapraszam wszystkich na siłownię Fitness24Seven przy ulicy Jutrzenka na 24h event, który jest tam organizowany.
Każdy przebyty kilometr na maszynach cardio to 1€ dla dzieciaków, zapraszam, także tych, którzy nie są klubowiczami 😊
Ja zamierzam zrobić swoje pierwsze ultra na bieżni, minimum 50 kilometrów, zobaczymy co z tego wyjdzie ☺️


21 października 2018
zrobiłem kolejne długie wybieganie, tym razem na 30 kilometrów 😁
Pogoda była idealna na szybsze tempo, ale i tak odczuwało się zimno, szczególnie jak się zatrzymałem 😩
Niestety nie wziąłem ze …

URLOP, URLOP i po URLOPIE

Obraz
URLOP BYŁ...i go NIE MA :-(
 ALE OD POCZĄTKU...

18.07.2018 Hejka, Lądek Zdrój przywitał nas deszczem, mocnym deszczem ☔
Dziś z Marleną w sporej ulewie pobiegliśmy 20 kilometrów treningowo, chwilę byliśmy na terenie Czech 🇨🇿
Na trasie płynące rzeczki, błoto, śliskie kamienie i korzenie, było mega ekstremalnie 😄
Na szlakach nikogo nie spotkaliśmy, byliśmy tylko my, szczęśliwi tym klimatem i widokami 🏔
Po dwudziestu kilometrach byliśmy przemoknięci od stóp do głów, ale co tam deszcz, to nas nie powstrzymuje 😊
Jutro zaczynamy zabawę na festiwalu i robimy kolejny trening :-)

19.07.2018
Dziś był mocniejszy trening 😁
Marlena powtórzyła trasę z wczoraj, a ja wydłużyłem swoją o 8 kilometrów 🤔
Miało być 25 km, a wyszło o 3 km więcej z powodu zagubienia się na szlaku 😲
Na szczęście dotarłem szczęśliwie 😁
Trasę zgubiłem na około 15 kilometrze, musiałem przedzierać się przez pokrzywy i krzaki, kleszczy na ciele miałem mnóstwo, w trasie zdjąłem około 15 sztuk, a po przybyciu na miejsce Mar…