Posty

DYSZKA W PIERWSZEJ STREFIE

Obraz
Biegali, czy nie biegali???
Ja dziś tylko dyszka w pierwszej strefie tętna 😁
Ojjjjjjj wolne bieganie mam nadzieję, że przyczyni się do zwiększenia wydolności, a to okaże się już jutro 😀
Sobota godzina 11, ścigam się na dystansie 4,5 kilometra 🏃 🔥 💪
Będzie ogień 🔥 będzie ból na 💯 procent, a czy będzie coś więcej???
Nie lubię biegać tak krótkich dystansów, bo po prostu nie potrafię rozłożyć sił, cisnę do przodu, do odcięcia, a potem umieram ze zmęczenia 😩
Macie jakieś starty w weekend? Pochwalcie się 😁

AdRunaLine

#bieganie #running #run #biegambolubie #bieg #runner #trening #biegam #runninggirl #polskabiega #polishgirl #bieganiejestfajne #instarun #sport #biegaczka #motivation #runners #biegacz #biegamy #pobiegane #instarunner #motywacja #runforfun #love #willowbatony #biega #instarunners #maraton #endomondo #adrunaline

30 KM W PIERWSZEJ STREFIE TĘTNA

Obraz
Hej, jak zaplanowałem wczoraj, tak dziś plan został wykonany, czyli 30 kilometrów, po asfalcie, w pełnym słońcu i w pierwszej strefie tętna 😁 Na plecach plecak biegowy, a w nim dwa bidony, jeden z nich miał wodę z witaminą C i miodem, a drugi wodę z izotonikiem 😁 waga około 2 kg, ale opłaca się biegać 🏃 z obciążeniem 😁
Na połowie dystansu chwila odpoczynku i przekąska w postaci trzech plastrów żółtego sera i połowy batonika Willow 😍
Droga powrotna była o wiele trudniejsza, bo przez całe 10 kilometrów biegłem pod wiatr 💨 Ostatnie 10 kilometrów to bardzo wolny bieg, wolny dlatego, że trzeba było utrzymać cały czas pierwszą strefę ❤️ Jutro krótka dyszka też w pierwszej strefie, a w sobotę start 🏁
AdRunaLine Willow
#bieganie#running#run#biegambolubie#bieg#runner#trening#biegam#runninggirl#polskabiega#polishgirl#bieganiejestfajne#instarun#sport#biegaczka#motivation#runners#biegacz#biegamy#pobiegane#instarunner#motywacja#runforfun#love#willowbatony#biega#instarunners#maraton#endomondo…

ŚRODOWE INTERWAŁY

Obraz
Siemanko, dziś moje girki przygotowane były na srogie interwały, ale coś pokrzyżowało moje plany 😠 Kiedy dobiegłem na stadion Olimpia, okazało się że odbywają się tam zawody, więc o bieganiu nie ma mowy 😡 Wkurzony przystanąłem na boku i myślałem 🤔 Co by tu wymyślić, jaki trening zrobić? Na stopach startówki, na plecach placak z bidonami wypełnionymi płynem...

Postanowiłem wrócić do domu, w girkach po powrocie miałem już 5 kilometrów 🏃 W końcu zaświeciła się lampka 💡 Przecież pod domem mam siłownię Fitness24Seven 😆 Ruszyłem szybkim krokiem i wskoczyłem na bieżnię, tam zrobiłem 12 kilometrów w interwałach 😁 800m-1 strefa tętna-tempo 7:00 400m-5 strefa tętna-tempo 3:31 Powtórzone to zostało dziesięć razy 🙄 I tak właśnie NIE MOŻNA SIĘ PODDAWAĆ, TRZEBA SZUKAĆ ROZWIĄZANIA 😁

AdRunaLine #bieganie#running#run#biegambolubie#bieg#runner#trening#biegam#runninggirl#polskabiega#polishgirl#bieganiejestfajne#instarun#sport#biegaczka#motivation#runners#biegacz#biegamy#pobiegane#instarunner#mot…

25 KM W SPOKOJNYM TEMPIE

Obraz
Pierwsze długie wybieganie po nieudanym starcie, uffffff było fajnie, mega fajnie, lubię tę przestrzeń, uwielbiam ten otaczający zewsząd las i biegową samotność. Z dala od ulic, od ludzi, od smrodu miejskiego życia, z dala od problemów...tylko ten spokój. 
To jakby łódzki sanitariusz wstrzykiwał pawulon, czuję się tu wspaniale, leśna zieleń i błękit nieba, odgłosy zwierząt i szum strumyk.  Dziś przebiegłem sobie 25 kilometrów ze średnią 5:20 min/km, czyli dość luźno, trasa to oczywiście Rusałka-Strzeszynek-Rusałka. Na dziesiątym kilometrze krótki postój na małą przekąskę w postaci smacznego batona naturalnego z jagodami goji od Willow. 
Jutro najprawdopodobniej będą interwały na stadionie Olimpia, ojjjj nie lubię. 
AdRunaLine Willow
#bieganie #running #run #biegambolubie #runner #bieganiejestfajne #poznan #bieg #polskabiega #fitness #biegam #trening #runningman #adidas #runhappy #adrunaline #sport #instarunners #runners #motivation #instarun #poznań #fit #biegacz #willowbatony #polishb…

WILLOW BATONY

Obraz
Siemanko, zapraszam wszystkich do zakupu batonów firmy Willow. Na mój kod macie 10% zniżki :-) Batony  Willow  produkowane  są  w  100% z  naturalnych  składników  (suszone  owoce,  bakalie, orzechy),  bez  dodatku  cukru, substancji  chemicznych  i  konserwantów. -  Batony  Sportowe  Pacemaker  (smaki:  nasiona  chia,  jagody  goji) - naturalne  batony  wzbogacone białkiem  ryżowym  stworzone  z  myślą  o osobach trenujących  sporty  wytrzymałościowe. -  Batony  naturalne  Pełny  (smaki:  kokos, mango, płatki  owsiane)  - zdrowa  przekąska  stanowiąca idealne  uzupełnienie  zdrowej  diety. Każdy  baton  ma  50 g i  około  200 kcal  (w  zależności  od smaku są  drobne  różnice  w  kaloriach). Szczegółowe  informacje  na  temat  smaków, składów  i  wartości  odżywczych  batonów  można  znaleźć tutaj:  http://willowbatony.pl/produkty

ODWIEDZINY W TRIATHLONISTA.COM

Obraz
Uffffff, stres zjada mą psychikę
 Logistyka na bieg ogarnięta jest w 50%, ale jeszcze jutro mam na to pół dnia
Powoli pakuję się i widzę, że jest tego dużo
Lepiej mieć więcej niż za mało
 Jak zawsze przed zawodami odwiedzam Owoca, który zawsze udzieli dobrej rady i poleci produkty najlepszej marki, polecam i zapraszam do sklepu triathlonista.com, swobodnie możecie przyjechać na Swobodę
Dziś po pracy, kiedy wrócę do domu po północy zapodam taką kimę, że nie obudzę się do jutra popołudnia, sen teraz jest najważniejszy 


AdRunaLine
ZONE3 Polska
TRIATHLONISTA.com
OwocBiega

#bieganie#running#run#biegambolubie#runner#bieganiejestfajne#poznan#bieg#polskabiega#fitness#biegam#trening#runningman#adidas#runhappy#adrunaline#sport#instarunners#runners#motivation#instarun#poznań#ultramaraton#biegacz#gwint#polishboy#polska#poland#nike#love