TRENING - Poranna dwudziestka


TRENING - Poranna dwudziestka



DYSTANS: 20 km
CZAS: 1g:38m:01s
ŚR. TEMPO: 4:54 min/km
Tak jak zapowiadałem wczoraj, dzisiejszy trening był na wolniejszym tempie, ale za to biegło mi się dobrze, od rana nic nie jadłem więc nie było problemów z żołądkiem, słońce już prażyło, lecz boczny wiatr jeszcze był chłodny.

Trening zrobiony w tempie od 4:51 do 4:57 min/km, starałem utrzymać się jak najbliżej 4:55, ale średnia całości treningu była tylko o sekundę za szybka, czyli wyszło całkiem nieźle.
Biegłem długą prostą, ulicą Bukowską od Grochowskiej, aż do samej Dąbrowy, wzrost wysokości to tylko 20 metrów na całym odcinku trasy, czyli co kilometr o metr się wspinałem.
Bieg utrzymany w strefie anaerobowej, a po treningu oczywiście rolowanie mięśni.

PIONA

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Test zegarka XIAOMI AMAZFIT PACE

WINTER ULTRA TRAIL MAŁOPOLSKA 2017

CHOJNIK MARATON - SIEDEMDZIESIĄT Z HAKIEM