Posty

Wyświetlanie postów z styczeń, 2018

II ZIMOWY PÓŁMARATON ŁĘKNO

Obraz
II ZIMOWY PÓŁMARATON ŁĘKNO

WYNIKI: http://wyniki.plus-timing.pl/pdf/zaniemysl_2018-21km

DYSTANS: 21,097 km
CZAS NETTO: 1g:25m:01s
ŚR. TEMPO: 4:02 min/km
MIEJSCE OPEN: 4/149
MIEJSCE M: 4/111
MIEJSCE M30: 1/44
SPRZĘT: Kalenji Kiprun MT

Ostatni mój start to półmaraton, półmaraton w Łęknie koło Zaniemyśla, świetne lekko pagórkowate tereny do biegania wręcz zachęcają do aktywności fizycznej.
Start był zaplanowany z myślą o ściganiu się, a ostatnie 7 dni przed startem to budowanie formy i wybieganie około 150 kilometrów.
Dzień przed startem zrobiłem sobie odpoczynek, aby zregenerować choć troszkę mięśnie, które będą poddane mocnemu obciążeniu.
Do Łękna pojechałem z Basią, Markiem i Marcinem, niestety nie mogliśmy na początku znaleźć bazy i trafiliśmy na jakieś pola, a za nami kilka innych samochodów, w końcu pinezka na mapach Google uratowała nas i dotarliśmy do bazy zawodów.

ODBIÓR PAKIETÓW:
Biuro usytuowane było w wigwamie przy Leśnictwie Łękno, w środku zostało rozpalone ognisko,…

TRIADA ZIMOWA - ETAPOWY BIEG GÓRSKI 2018

Obraz
TRIADA ZIMOWA - ETAPOWY BIEG GÓRSKI 2018


WYNIKI: http://pomiar-czasu.pl/wyniki/z1801062dodatkowy1.pdf

DYSTANS: 60 km
CZAS NETTO: 9g:26m:06s
ŚR. TEMPO: 9:26 min/km
MIEJSCE OPEN: 151/181
MIEJSCE M: 122/138
SPRZĘT: Kalenji Kiprun Trail MT

Od dłuższego czasu przymierzałem się do startu w triadzie, to był mój debiut w etapowym biegu i to jeszcze górskim.
Do Krościenka wyjechałem wczesnym rankiem, w piątek, najpierw pociągiem relacji Poznań - Kraków, następnie busem relacji Kraków - Krościenko nad Dunajcem.
Start w triadzie potraktowałem treningowo, na pełnym luzie, wiedziałem także, że Ola będzie brała udział, więc postanowiłem dołączyć do niej i wspomóc troszkę na trasie.
Ola dołączyła do mnie w Krakowie i razem busem zmierzaliśmy na miejsce.
W Krościenku byliśmy około godziny czternastej, potem zameldowaliśmy się w domku na wzgórzu, który mieścił się około 500 metrów od biura zawodów.
ODBIÓR PAKIETÓW:
Po pakiety ruszyliśmy chwilę po rozpakowaniu swoich bagaży.
Biuro znajdowało się w szkole, na s…